Selbstverteidigungskurs für Frauen und Mädchen ab 12 Jahre

Gruppenkurs

Selbstverteidigung für Frauen in Freiburg bei Karls Fightclub

Liebe Interessentinnen, gerne coachen wir euch in einer dreistündigen Einheit in Sachen Selbstsicherheit. Diese beinhaltet einen theoretischen sowie praktischen Teil. Bei uns lernt ihr, wie ihr euch mit effektiven und vor allem einfachen Mitteln zur Wehr setzen könnt. Gerade in der heutigen Gesellschafft kommt es häufig zu Übergriffen an Frauen und jugendlichen Mädchen, weshalb es uns ein großes Anliegen ist, euch auf solch eine mögliche Situation bestens vorzubereiten. Nach absolvieren unseres beliebten Kurses werdet ihr mit neu erlangtem Selbstbewusstsein und erlernten Fähigkeiten nach Hause gehen.

 Einführung in die Problematik der Gewalt und Übergriffen (Theoretischer Teil und Vorstellungsrunde )

Gewalt jeglicher Art an Frauen und Mädchen - eventuelle Erfahrungen mit Disskusion

 Verbale Abwehr 

Grenzen setzen lernen mit Worten (Rollenspiele)

 Taktisch richtiges Verhalten 

Gefahren erkennen (Körpersprache/Körperhaltung/Verhaltensregeln)

 Mentales Training 

Intuition, Wahrnehmen von guten, unangenehmen und seltsamen Gefühlen

 Körperliche Abwehr (Praktischer Teil)

Erlernen von Abwehr-Techniken aus natürlichen Bewegungen heraus

Erlernen von effektiver Abwehr ( mit primär und sekundär Zielen )

Einsatz von Schlagpolstern und realistischen Übungseinsätzen